Séance cardio / renforcement musculaire

L'Institut de Médecine du Sport de Troyes, fort de son expertise en matière de santé et de sport, lance un projet novateur de mobilité santé. Ce projet ambitieux soutenu par la région Grand Est et le Conseil Départemental de l’Aube, vise à promouvoir l'activité physique adaptée à la santé (APAS) auprès des populations rurales, souvent éloignées des infrastructures sportives classiques et des services de santé.

Le projet Mobilité Santé consiste à se déplacer avec un véhicule utilitaire équipé de tout le matériel nécessaire pour organiser des séances d'Activités Physiques Adaptées. Ces séances sont destinées aux personnes porteuses de pathologies chroniques ou Affections Longue Durée (ALD), d'un handicap moteur, mental ou sensoriel et de troubles psychiques.

C'est une prise en charge qui débute dès lors que le médecin traitant ou spécialiste rédige une prescription médicale d'activités physiques adaptées. Les bénéficiaires pourront participer à deux séances par semaine.

Les objectifs de ce dispositif sont de permettre une accessibilité à tous, d’intervenir dans l’axe prévention afin de réduire les risques de pathologies, sensibiliser et éduquer la population. Et ainsi de favoriser les rencontres et les échanges entre les habitants autour d'activités sportives.

Grâce à un partenariat avec la commune de Fresnoy-le-Chateau, les séances d’APA se dérouleront au sein de la salle des fêtes de cette dernière, le lundi après-midi et le jeudi matin.

• Lancement prévu : septembre 2025

• Lieu : 3 Pl. de l'Eglise, 10270 Fresnoy-le-Chateau

• Public concerné : Adultes avec prescription médicale

Les activités du projet de mobilité santé se déroulent sous forme de séances hebdomadaires d'une heure dans chaque commune desservie, avec la possibilité d'augmenter la fréquence des séances en fonction de la demande et de la participation des habitants. Les séances sont conçues pour être accessibles, variées et adaptées aux besoins spécifiques des participants. Elles seront créées de façon ludique afin de garder cette appétence du public. Voici une description détaillée des types de séances proposées :

• Séance 1 : Travail d'endurance (cardio) et renforcement musculaire : Cette séance combine des exercices d'endurance cardiovasculaire et de renforcement musculaire. L'objectif est d'améliorer la capacité cardiovasculaire, d'augmenter la force musculaire et de favoriser une meilleure condition physique générale.

• Séance 2 : Mobilité, étirements et travail cognitif : Cette séance est axée sur la mobilité, les étirements et le travail cognitif. L'objectif est d'améliorer la flexibilité, la coordination et la conscience corporelle tout en stimulant les capacités cognitives.

• Séance 3 : Marche nordique adaptée (1h30) : La marche nordique est une activité physique complète qui sollicite l'ensemble du corps. Adaptée pour une durée de 1h30, cette séance est conçue pour renforcer l'endurance, améliorer la posture et augmenter la dépense énergétique tout en étant douce pour les articulations.